- 引自 所谓大脑“死机”的解释
- 美国科研人员通过研究发现，一夜没睡觉，会导致大脑不稳定，可能出现像停电一样的突然“死机”，让人暂时陷入一种半梦半醒的状态。在一夜没睡的情况下，大脑的一些区域会频繁地突然停止活动，而在睡眠充足的情况下则不会。这表明，缺乏睡眠的人会在大脑正常活动和注意力及视觉感知活动中断两种状态中切换。
导致大脑死机的原因一共有9种，而我时常就犯的错误居然排在第一。虽然我不抽烟，但貌似不太爱说话，最近白天补觉还学会了蒙眼睛睡，脑子是每晚临睡前呼呼的转，可身体一直都处于亚健康状态，目前正上火牙疼呢，还好桂林的空气质量是蛮不错的，除了上下班高峰期的大道上，而每天的早餐是能省就省了，这是初中开始的“好习惯”，不过我是很少吃甜食的，虽然曾一度迷恋棒棒糖，可再怎么吃巧克力我也长不胖，所以对甜食不报什么希望。介绍完我的情况，快来看看你自己的境地吧：
1.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。伟大的共产主义领导人列宁说过“只有会休息的人才会 工作”，寓意大概也在此吧。
2.长期吸烟
长年吸烟使脑动脉硬化脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。进而引起智力下降，这也是长期吸烟易引发脑血管病的一个例证吧。
3. 沉默寡言
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。我们曾见过一些沉默寡言的人，性格孤僻，容易出现一些过激行为，这也是脑子不聪明的表现，没有想清楚事情的来龙去脉，以及过激行为后的严重后果，而导致遗憾的出现，所以，平常多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。不但可以结交好友，还可以开发智力，何乐而不为呢？
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4.蒙头睡觉
相信每个人的身边都不缺少这样的睡眠者。尤其是在寒冷的冬天，蒙头睡觉会觉得暖和，或者有的人感觉蒙头睡觉会有安全感，其实不然，蒙头睡觉时，被子里空气少，二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，导致大脑处以半缺氧状态，会损害脑组织细胞，进而也会影响智力，记忆力等等，导致大脑容易出现“死机”状态。
5.不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
6.带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。所以在生病的时候休息就是你最主要的工作。不能为了赶进度不误工作，而自以为然的加班工作，这样不但影响工作进度，也损害了你的智力系统。
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7.空气质量
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。在工作人群比较密集的地方，应该做好通风，打开门窗，保证室内空气流通和清新，以保证应有的工作效率。
8.轻视早餐
这一条也是我们常常忽视的。本人也经常不吃早餐，上午有时候会饿的发昏，头晕（偶尔），有时候胃痛，应该是我们上班族很多人的共病吧。不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。
9.甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
又过0点了，这会肝脏正在排毒呢，赶紧睡吧，我可不想再来次世界末日，而且还是降临在我亲身之上的，晚安，各位！
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